Cranberries
Witam wszystkich :)
Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy lub podać jakiś gotowy w domowych warunkach? Do dyspozycji mam hantle i drążek.Do tej pory jako tako nie ćwiczyłem,jedynie czasami jakieś pompki ,brzuszki, 6W i tym podobne ćwiczenia bez sprzętu.Chciałbym się wyrzeźbić nieco do tego lata i przybrać na sile. Wiem,że jest pełno takich tematów,lecz nie bardzo jestem w stanie ,,posklejać,, sobie tego wszystkiego razem i ułożyć samemu.Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)
Z góry dziękuję...
Wiek:17 Waga:65kg Wzrost:175
Zmieniony przez - Cranberries w dniu 2013-01-26 19:28:58
Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy lub podać jakiś gotowy w domowych warunkach? Do dyspozycji mam hantle i drążek.Do tej pory jako tako nie ćwiczyłem,jedynie czasami jakieś pompki ,brzuszki, 6W i tym podobne ćwiczenia bez sprzętu.Chciałbym się wyrzeźbić nieco do tego lata i przybrać na sile. Wiem,że jest pełno takich tematów,lecz nie bardzo jestem w stanie ,,posklejać,, sobie tego wszystkiego razem i ułożyć samemu.Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)
Z góry dziękuję...
Wiek:17 Waga:65kg Wzrost:175
Zmieniony przez - Cranberries w dniu 2013-01-26 19:28:58
Krzysztof Piekarz
dudee
