| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawy na mase
witam
ułożyłem właśnie dietę na masę i wymaga ona poprawy.liczę na was,sam nie daje rady ;c.
kalorie 3033.55
węglowodany 55% 1668.45kcal = 417.11gram
białko 15% 455.03kcal = 113.76gram
tluszcz 30% 910.07kcal = 101.12gram
tak mi wyszło
|
16 |
2013-02-09 14:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę dla początkującego
witam wszystkich serdecznie:)
zwracam się do was z prośbą o sprawdzenie i poprawienie diety,której ułożyłem. moim celem jest osiągnięcie masy m. (wiek 17,wzrost 177, waga 66kg). jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening fbw w domowych
|
4 |
2013-02-08 17:24
|
|
Trening w domu
|
Który plan?
witam wszystkich :)
ostatnio ułożyłem swój plan treningowy.nie wiem czy w ogóle taki ma sens.dodam,że chodzi mi o plan fbw i do ćwiczeń posiadam drążek i hantle.chcę się was zapytać,czy ten plan będzie w ogóle opłacalny?czy może w nim coś
|
29 |
2013-02-05 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę -początkujący
witam wszystkich serdecznie:)
zwracam się do was z prośbą o sprawdzenie i poprawienie diety,której ułożyłem. moim celem jest osiągnięcie masy m. (wiek 17,wzrost 177, waga 66kg). jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening fbw w domowych
|
0 |
2013-02-08 17:34
|
|
Trening w domu
|
Pomoc z planem treningowym
witam wszystkich
mam do was jednocześnie pytanie i prośbę :). pytanie brzmi: czy można z ćwiczeń,które podałem tu ułożyć jakiś w miarę plan treningowy? są to ćwiczenia, które byłbym w stanie móc robić przy posiadaniu hantli i drążka. czy to w ogóle
|
5 |
2013-02-01 20:43
|
|
Trening w domu
|
Pomoc z planem treningowym
witam wszystkich :)
mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy lub podać jakiś gotowy w domowych warunkach? do dyspozycji mam hantle i drążek.do tej pory jako tako nie ćwiczyłem,jedynie czasami jakieś pompki ,brzuszki, 6w i tym podobne ćwiczenia bez
|
3 |
2013-01-26 19:28
|
