WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ

Forum

Rejestracja

6 miesięczny ambitny cel challenge -czekam na feedback:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: miesięczny , ambitny , challenge , czekam , feedback

Ilość wyświetleń tematu: 4762

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Płeć

mężczyzna

Waga

103

Wzrost

184

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

22%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

PON-PT: wstaję o 6.30/jade do pracy na 8.30/o 12.30 lunch/15 jabłko/18 kolacja

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2xbasen po 1,5h; 1x 1h hala

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta - dr Dąbrowskiej - pozytywny krótkoterminowy rezultat

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

w pełni

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

J/w , wez to w koncu ogarnij. I nie podajemy linkow do sklepow konkurencji - wyedytowalem.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zacznij od 3000kcal - 2-2,5g białka, 0,5g tłuszczy i reszta węgle I NIE BÓJ SIE JEŚĆ NA NOC! , do tego trening siłowy np. FBW/PPL 3xweek i na początek 30min aero po treningu Hr 60-70% HRmax.

Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2013-01-24 12:38:01

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101

ok, dokładam tłuszcze + zwiększam ilość pokarmu

czy powinien dokupić jakiś suplement aby przyspieszyć spalanie?(rekomendacje?)

Zmieniony przez - Lord Prot w dniu 2013-01-24 13:37:47

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11847

Nie powinieneś Dieta + trening tyle Ci trzeba

:)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

Ty się lepiej swoimi problemami zajmij.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11847

Koniu u mnie ok

Aczkolwiek jeszcze Cię pomęczę kiedyś

:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101

Update na 11.02

waga 101 kg
obwód pasa 102

obecnie przerwa związana z braniem antybiotyków i chorobą.

Dieta rozszerzona,

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

czyli pas o ile spadł?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101

3cm spadł brzuch

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

w zasadzie wynik prawidłowy.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie co do diety

1
2
3

Następny temat

Pytanie apropo OLEJU LNIANEGO

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły