Co kupic - dylemat ??

1. 100g pomidora + 50g ogorka + 100g ziemniakoow + 100g piersi z kury + 50g oliwy z oliwek
2. j.w.

do 1. 1 tabletka multi tabs..


misOO
Gróbas w Suplementacji

1.7 kromek chleba razowego z serem białym + 2 łyżki oliwa z oliwek
2.Makaron razowy 170g, pierś z kurczaka 100g, surówka.

Doradca w dziale suplementacja

Pierwsze dwa sogi poleciały dzięki.

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

1.musli 100g i twarog(jedna kostka chudego)
2.5-6 kromek chleba razowego z poledwica,serem zoltym,pomidorami...


ps.mis00 na 1 i 2 posilek to robisz jakas surowke taka z wszystkim...?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

nie...mieszam ziemniaka z oliwa i kura a z pomidora robie salatke ...jestem obecnie na tluszczu wiec dlatego tak malo ww a tyle tluszczoow..


misOO
Gróbas w Suplementacji

1. Owsianka na mleku + pol kilo twarogu chudego
2. czarne pieczywo, piers z indyka, dodatki...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Jest teoria o niełączenie ww z tłuszczami z uwagi na znoszące się kwasy tłuszczowe (odczyny zasadowe i kwaśne) - ciekawe co na to Pan Szukała i Ambroziak - pytałeś ich ? Gdzieś się spotkałem że zalecają oliwę na pusty żołądek między posiłkami.

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Cool w pierwszym posiłku masz ponad 100g białka ?

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

wiesz...ja od dawna lacze ww i tluszcze i nie zauwazylem zeby byuo to jakos niekorzystne w rozwoju lub w otluszczeniu...


misOO
Gróbas w Suplementacji

Nie wiem ile mam nie licze nie bawie sie w to jem jak mam apetyt i koniec...to ma byc przyjemnosc nie rygor jakis....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć