Odżywki siła, rzeźba ?

Cześć szukam odżywek lub suplementów na siłe i rzeźbe.

Wiek: 17
Waga:69kg
Wzrost: 175

Dotatkowo stosusje dietę. Zależy ma na tym by moje mieśnie były bardziej widoczne , przebiły się przez warstwe skóry i tłuszczu. Chce to spalić. Dodatkowo biegam. Zależy mi na przyroście masy mieśniowej a spaleniu tego co je zakrywa. Diete mam od około 2tyg. mam zmaair się jej trzymac.
Zalezy mi na odrzywkach do picia. np. kreatyna. Tylko jaka ? I ttuaj prosze was o pomoć. O podanie konkretnej nazy odzywki/suplementu. Z opisame jak sotsować. Kiedy , ile jak długo? Z góry dzięki za pomoc !

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

daj pelna ankiete i napisz jak masz treningi usytuowane w ciagu dnia

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak , dziś nie zdołam dodać
2) wiek 17
3) waga/wzrost 175/69kg
4) staż treningowy 5 miesiecy
5) cel cyklu rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie mam przy sobie rozpiski zawartości , ale dieta układana przez profesjonalnego dietetyka
11)przewidziane finanse na cykl do 100zł (na odzywki)
12) uwagi i sugestie brak

z tym stazem nic nie bierz jeszcze

A ok kiedy można ?

ref

Potrenuj rok na sucho, na odżywki przyjdzie jeszcze czas.

jeżeli miska jest dobra to będziesz robił progres taki jak na odżywkach, więc imo zbędne są dla Ciebie na razie