Siła bez masy

Witam, zastanawia mnie jedno pytanie od wczoraj i postanowiłem o tym napisać. Wszędzie gdzie bym nie był na forum ludzie piszą jeśli chcesz siłe to musisz zbudować masę. Gosciu pisze "chcesz siłe zrobić" odpowiadaja "rób mase". Okej spoko wszystko, ale skoro tak jest to jakim cudem ciężarowcy w swojej kategorii np. 60kg podnoszą te 120 czy ile tam oni podnoszą, ale napewno swoją wagę jeszcze raz dzwigają. W takim razie teraz stwierdzenie masa=siła nie wydaje sie na miejscu. Ktoś mi to wyjaśni, bo nie kumam.

Da się robić siłę bez masy, wystarczy odpowiedni trening

Trening od małego pod kątem aktywacji włókien nerwowych, ale u większości ludzi się świetnie sprawdza: duży chłop, silny chłop. Ilu widzisz proszę wokół siebie chłopaczków, co mają 60, 55 kg i ciskają setki kg w ts czy robią przy przeprowadzkach?

bugi24 jak wygląda taki trening? Gats 2- no masz racje nie wielu, ale mówisz że to trzeba od małego? czyli mając 18 lat już nie zrobie siły bez masy?

Mówię o ciężarowcach olimpijczykach, podobnie jak i innych sportowcach zawodowych, na poziomie międzynarodowym. a jak wygląda taki trening? jest na forum wiele gotowców, nie ma problemu ze znalezieniem

duże ciężary, mało powtórzeń, to taka ogólna zasada

czyli jestem w stanie robić siłę bez konieczności robienia ciągle masy? pod taki trening jest jakaś inna dieta?

Dieta ta sama co pod masę, kalorie muszą być na +

tylko zebys potem nie płakał ze cie zalewa

Tonino, kilka pytań: jak Ci siła nie idzie, co robisz źle w swoim obecnym treningu, czy jest odpowiednio dobrany? Po drugie, w jaką siłę celujesz, jedziesz na zawody, startujesz czy chcesz sobie po prostu poprawić samopoczucie i pobić osobiste rekordy? Nie, nie musisz robić ciągle masy, periodyzuj sobie okresy treningowe, podziel rok na kilka części, w każdym realizując osobny trening. Raz kulturystycznie, wysoka objętość. Innym razem typowa siłówka. Nie, nie ma innej diety, ale po prostu staraj się żeby bilans był na zero przynajmniej

TheSniper - dlaczego mam płakać że mnie zalewa? Gats 2 - przyznam że bardzo kiepsko u mnie z siłą, nie chce jej na zdobyć żeby jeździć na zawody, ale poprostu wydaje mi się że pod moją wagę (80kg) jestem strasznie słaby, wyglądam dobrze, dlatego o mase się nie martwie, poziom tłuszczu też mam w miare niski coś kolo 10%, trenuje różne plany, ostatnio robiłem fbw 2 miechy, teraz fbw 5x5 robie, wczesniej splity, wycisne na płaskiej może 80-90kg raz lub dwa, trenuje z obciążeniem 60kg x10, wydaje mi się że z moją wagą powinienem spokojnie robić serie co najmniej 80kg