RERERERERERE

Mam jeszcze jedno pytanie, zakupiłem izolat białka z MEXA i jabłczan kreatyny z CM3, czy te odżywki są dobrej jajości? i jeszcze jedno po pierwszym jak i po drugim chodze częściej do toalety. Po białku codziennie robie kupe, a po kreatynie czesciej wydalam mocz. Prosze o szybka odpowiedz

Po kretynie to normalne , że wydalasz mocz , bo kreatyna zatrzymuje wodę w organiźmie , a po białku wypróżniasz się , bo Twój organizm tak reaguję na białko w proszku

zgadza się więc, bez obaw. Będziesz żył

Czy moglibyscie mi wyslac jakas diete? pracuje na sile i mase miesniowa

Dieta to indywidualna sprawa, każdy z nas ma całkiem inne zapotrzebowanie kcal. i na inne składniki odżywcze. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie i się do tego ustosunkować ( sprawdź --> odżywianie. W podwieszonych ).

zrobiłem tam jakas mase ale za duzo tłuszczu, czu moge to przerobic na mase miesniowa? bez utraty wagi?

tłuszczu nie zamienisz w mięśnie jedyne co możesz zrobić to zredukować i zacząć masować z głową

zakupilem takie odzywki: izolat bialka z mexa, jablczan kreatyny z CM3, xtreme BCAA 5000 i booster przedtreningowy z ANIMAL RAGE

czy to dobre odzywki na budowe masy?

Zamiast jabłaczanu mogłeś wziąć monohydrat.
BCAA nie potrzebne na masę, ale skoro już je masz zakupione użyj je do osłonienia mięśni przy spalaniu tłuszczu i wtedy najpierw wytnij ten tłuszczyk co Cię irytuję przy użyciu bcaa a dopiero później rusz z kreatyną i cyklem na masę :)

powiedz mi jeszcze, te BCAA jest strasznie niesmaczne, za pierwszym razem wymiotowalem. Z czym moge pic to BCAA? z czyms smakowym