kraa22123
Witam! :)
Chcialbym zaczac cwiczyc ale wszyscy mowia ze w wieku 13 lat jeszcze nie mozna ... Mowia ze najlepszy jest trening domatora :p chcialem zrobic takowy trening zrobilem 7 serii po 15 pompek i wiecej treningu nie dalem rady... Pozniej mialem zakwasy przez 4-5 dni ^^ Chcialbym przypakowac :p Nie mam hantli ani nic wiec pozostaja pompki ^^ Chyba ze jeszcze cos wymyslicie ;p Jest jeszcze jeden powod dla ktorego tutaj pisze, mianowicie chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze abs II czy aerobiczna szostka weidera :D ?Czyli tak 4 podstawowe pytania :
1. Moge cwiczyc z hantelkami w wieku 13 lat? :) Jesli tak to jakie obciazenie :p
2. Moglibyscie dac mi jakas diete? :)
3. Lepszy jest abs II czy A6W? :)
4. Plan treningu na miesnie rak (bicepsy) :D
A tu ogolne info :p
Mam 13 lat, waze 51 kg, moj wzrost to 164cm :) gram w siatke 2 razy w tygodniu po 1.5h jesli to ma jakies znaczenie ^^ Prosze nie hejtowac, poniewaz jestem nowy na tym forum :p
Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam! :)
Chcialbym zaczac cwiczyc ale wszyscy mowia ze w wieku 13 lat jeszcze nie mozna ... Mowia ze najlepszy jest trening domatora :p chcialem zrobic takowy trening zrobilem 7 serii po 15 pompek i wiecej treningu nie dalem rady... Pozniej mialem zakwasy przez 4-5 dni ^^ Chcialbym przypakowac :p Nie mam hantli ani nic wiec pozostaja pompki ^^ Chyba ze jeszcze cos wymyslicie ;p Jest jeszcze jeden powod dla ktorego tutaj pisze, mianowicie chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze abs II czy aerobiczna szostka weidera :D ?Czyli tak 4 podstawowe pytania :
1. Moge cwiczyc z hantelkami w wieku 13 lat? :) Jesli tak to jakie obciazenie :p
2. Moglibyscie dac mi jakas diete? :)
3. Lepszy jest abs II czy A6W? :)
4. Plan treningu na miesnie rak (bicepsy) :D
A tu ogolne info :p
Mam 13 lat, waze 51 kg, moj wzrost to 164cm :) gram w siatke 2 razy w tygodniu po 1.5h jesli to ma jakies znaczenie ^^ Prosze nie hejtowac, poniewaz jestem nowy na tym forum :p
Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam! :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
