icefury125
Przepraszam za długą nieobecność, ale musiałem 6 formatować komputer, żeby ustrojstwo zadziałało, co mi trochę zajeło bo za każdym razem w innym sposób ^^, tak więc mam rozumieć, że to ćwiczenia na siłowni, a raczej ćwiczenia ciężarami nie psują dynamiki mięśni, ale powinienem unikać ćwiczenia na maszynach? tj wyciskania na ławeczce albo wyciągu? raczej używać drążka, pompek, czy normalnego podnoszenia sztangi na stojąco/ martwego ciągu (wybaczcie nieprofesjonalne nazwy ^^) plan z siłowni znajduje się u mojego znajomego, i mógłbym go ewentualnie pokazać jeśli to jest potrzebne, słyszałem też że, skoro ćwiczy się co tydzien np 4 razy, i w każdym dniu ćwiczen sa inne partie, by mięśnie mogły się zregenerować, to znajomy mówił, że akurat brzuch regeneruje sie o wiele szybciej i można go ćwiczyc każdego dnia w którym się ćwiczy czy to jest prawdą? : P bo zależy mi brzuchu a chciałbym mieć jak najlepsze efekty.
niestety nie, nie chodziło o to że zmniejsza się to jak się jest rozciągniętym przez ciężary, tylko np maksymalna prędkość w jakiej jest się w stanie np podciągnąć nogi do klatki, zrobić pompkę, czy podciągnać ileś razy na drążku, co w przełożeniu na Parkour oznacza zwolnienie ruchów
Zmieniony przez - icefury125 w dniu 2013-01-09 16:15:51
r220Koledze chyba nie tyle co chodzi o dynamikę, lecz o gibkość! :)
niestety nie, nie chodziło o to że zmniejsza się to jak się jest rozciągniętym przez ciężary, tylko np maksymalna prędkość w jakiej jest się w stanie np podciągnąć nogi do klatki, zrobić pompkę, czy podciągnać ileś razy na drążku, co w przełożeniu na Parkour oznacza zwolnienie ruchów
Zmieniony przez - icefury125 w dniu 2013-01-09 16:15:51
