Upragniony Kaloryfer

Na redukcje jest dieta + aero , ale ty skup sie na masie. Plan Ci napisałem , diete musisz miec z dodatnim bilansem. Niema produktów na mase , często na masie czy redukcji je sie podobne produkty , kwestia tylko ich ilości. Musisz obliczyć zapotrzebowanie itd. JUZ CI TO PISAŁEM

Witam.
Kolego masz zacząć od ułożenia diety i dopiero zacząć się martwić o trening. Proponuje Ci robić mase. Na początek musisz masować, żeby później mieć w czym rzeźbić. Nawet jeżeli teraz zrobisz redukcje, to Twoje mięśnie brzucha będą marne... Zapraszam do działu Odżywianie.
Pozdrawiam.


Przy robieniu masy nie zapomnij o aerobach, które pomogą Ci ograniczyć zbędną tkankę tłuszczową. Łatwiej Ci bedzie odsłonić "kaloryfer" po skończeniu masówki.

Zmieniony przez - Patentryk w dniu 2013-01-05 14:52:31

Nie odświeżaj starych tematów!

czego? ja bym zobaczył co z tego wyszło, tylko autor gdzieś zaginął ;)