Co brac i z czym

ok kupie tego treca pare groszy wiecej. jezeli nie mam jako takich brakow w diecie jest ona bogata w bialko wiec jak mam stosowac te bialko? czy jezeli dodam 1-2 porcje bialka treca do dobrze ulozonej diety nic sie nie stanie?

moze byc tak, nic sie nie stanie

czy lepiej poprostu bialkiem zastepowac nieraz brakujacy posilek co naprawde zadko sie zdarza. nie powinno mnie zalac z nadmiaru bialka?

bez sensu brac bialko w prochu jezeli go nie brakuje,
posiłek mozesz zastapic ale jezeli brakuje Ci np.czasu na niego przyrzadzenie itd a nie zeby rezygnowac z jedzenia na rzecz prochu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-05 14:31:26

no a jezeli dorzuce do tego co jem teraz czyli okolo 190-200g bialka tak mi wychodzi w diecie dodam z 50-60g proszku ?

a ile wazysz tak w ogole?

wazylem 91 diete mam jeszcze z tej wagi teraz waze 82kg 184-183cm wzrostu 3x w tyg silka

no to wg mnie te 200g bialka z diety wystarzcy Ci na ta wage, nie ma potrzeby dodawac jeszcze prochu do tego

wiec lepiej zamiast bialka kupic np BCAA+ jakies witaminki?

bcaa mozesz kupic, czy wit.to zalezy jak tam w dieciez nimi u Ciebie, jak jesz sporo warzyw,masz owoce to imo nie ma potrzeby, ewentualnie jakies poj.jak wit c w takich okresach jak ten czyli podczas zwiekszonych zachorowalnosci itd