Zrzuciłem kilka kilogramów - czy to dobrze

MojeImie, konkretna rada, wezmę to pod uwagę!

Mógłbyś wytłumaczyć czemu odpoczywanie nie podbija masy mięśniowej? Kiedy mam unormowany oddech jestem w stanie bardziej skupić się na danym ćwiczeniu.
PS Przepraszam za dwie wypowiedzi.

Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2012-12-23 18:43:50

Mięsień bardziej odpoczywa, a nie potrzeba odpoczywać tak by mięsień wypoczął całkowicie.
I bardziej to zaszkodzi wydolności, bo tutaj powinna być intensywność większa, właśnie po to są treningi obwodowe - coś dla mięśnia i wydolności.

Tylko, że ćwicząc w takim trybie około tricepsów padam totalnie i zamiast 8 pompek zrobię 2. Jak to rozwiązać?

Zmniejsz ilość pompek z obwodzie, a następnie odbijaj ją co trening

W sensie np. po 4-6 pompek z wąskim ustawieniem rąk i próbować zwiększyć co trening?

Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2012-12-30 17:46:02

tak

Dzięki.