doradzcie

fanc sory za kolejnego posta nie doczytalem do konca

ZoNe

czyli jednak dziala mono po kofie;) a co do tego zestawu jest ok?

bcaa dałbym inne
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

400mg kofeina bezwodna + 2 kapsułki Olimpowe (3g) tauryny, ale z tego co widzę, to chyba 1,5 a 3g nie różnią się jakoś bardzo od siebie. Bazując na tej pracy http://www.vetpol.org.pl/www_old/11_01.pdf + artykule o taurynie z działu Olimp to 1500mg jest już ogromna dawką (prawdopodobnie w 100% zaspakajającą zapotrzebowanie organizmu). Oczywiście jak masz sporo więcej mięcha, to może i więcej być potrzebne.

//Up, BCAA Hi-Tec'a jak najbardziej polecę, a SFD-owskie, niestety smak tragedia

Jeszcze co do mojej przedtreningowej porcji, biorę około ~40-60 minut przed początkiem ćwiczeń, nigdy na trening nie jestem najedzony i mam dość szybkie trawienie - rozbudzenie z kofeiny zaczynam czuć 15-25 minut po przyjęciu.

Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-12-27 22:35:48