Czy to dobry wybor?

Mam zamiar kupic:
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein 4.54kg
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600g

i zaczac je stosowac od nowego roku przez dwa miesiace.
Moj Cel to nabranie czystej masy miesniowej i poprawienie sily
Dieta jest i pytania brzmia tak:

Czy dobrze dobralem suple? i Czy mozna te dwa suplmenety ze soba mieszac? np. rano bo przebudzeniu i po treningu?

Prosze o odpowiedzi

na białku cykli się nie robi tylko uzupełnia diete
kreatyna ok (2x5g w dt/1x5g w dnt)

a jakbym kupil tansze bialko to co by bylo warto dodac?

bcaa, beta alanina np

To zreguly na to ze w tym bialku z ON jest 5g BCAA per serving wiec mialbym 10g dziennie to moze poprostu dodac bete np: Allmax Beta Alanine 400g


Zmieniony przez - Myron w dniu 2012-12-26 12:47:02

nie licz bcaa z białek bo w kazdym masz bcaa , czy to w odzywce czy w jedzeniu