21 lat sprawdź to. Zdj.str 1,3,4,5,,8,9

wladek0o

uwazam ze srednio to wyglada przy normalnym swietle wyszlo ze klatki nie masz jedynie to mozna powiedziec ze lapy fajne i szerokie barki ale chudo strasznie

NIE MAM ZAMIARU MASOWAĆ. MAx 80kg chce poprawic klate i nogi i zaj**istą proporcje mieć bF ok 10%

No i bardzo dobrze, trzeba znać umiar, przynajmniej wejdziesz na 4 piętro No i zacznij się rozciagać mięśnie będą lepiej wyglądały, tylko nie jakieś lipne przenoszenie hantli do mostka tylko prawdzwe ćwiczenia strechingowe.

Podoba wam się moja kusząca fotka ze str. 5?

Ta widać , że przez tą rybę wigilijną obwody poszły :D

Jak gadasz ze chcesz byc maly to Ci sie udalo moje gratulacje.

to ostatnie zdjęcie mogłeś sobie darować, to nie nasza-klasa tylko sfd

nie naruszam regulaminu więc wrzucam sobie moje 40cm i tyle z mojej strony

Mulas88r

Jak gadasz ze chcesz byc maly to Ci sie udalo moje gratulacje.

tak chcę być mały dziekuje za gratulacje schelbiasz mi :)

wiesz nie trzeba byc wielkim kwestia ze jak chcesz wygladac jak fitness to jeszcze duzo ci brakuje bo klaty 0 praktycznie nogi tez i ogolnie jest chudo ,i przydaloby sie kilka zdrowych kg zreszta jak mozna sie kierowac waga ? kwestia wyboru powinno byc lustro bo mozna wazyc 80 kg i wygladac bdb badz tez poprostu chudo , skup sie wkoncu na diecie to ruszysz do przodu powodzenia. Dla twojego wzrostu 85 kg bynajmniej przy bf ~8-10 % juz by wygladalo naprawde dobrze jesli wszystkie partie bylyby na rownym poziomie takze mysle ze masowac trzeba ale mozesz tez robic sucha mase

cięzko z masą staram się te kalorie gonić jakoś teraz dorzuce jakiś gainer na 3 miechy dobrej marki ale z kaltką jest BARDZO OPORNIE próbuje różnych rzeczy... i napewno wina leży w kaloriach i diecie bo b szybko spalam. Ewentualnie jak dużo jem to podlewam się wodą ale niestety nie mogę ponieważ nie stać mnie narazie nie mogę choćbym chciał.