niewiad007
czyli odstawić mleko ?
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
...
Napisał(a)
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Jak nie musisz to nie pij. Jedynie do owsianych możesz dawać jak jesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
ok. spoko :D
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
udało mi się załatwić sztangę i obciążenie ok 50 kg od kumpla :D Co mam teraz zmienić w planie ?
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7517
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
mozesz lecieć tym samym planem i cwiczeniami ale zamiast hantli dac np sztange 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
a jakie ćwiczenie mam wykonywać hantlami a które lepiej sztangą ?
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7517
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
najlepiej sztanga wykonuj te cw w ktorych hantle 15kg sa za lekkie , bo na sztandze masz 50kg , zreszta mozesz robić jak ci pasuje bo wszytkie da sie wykonac albo sztanga albo hantlami , na nogi mozesz zamienić zamiast wykroków na np przysiad ze sztanga z tyłu głowy
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
a lepsze efekty bd po sztandze czy po hantlach ? a czyt jeżeli mam tą sztangę i obciążenie to mogę się wreszczie doczekać efektów ? bo ponoć na samych hantlach jest słabiutko
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7517
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
lepsze efety nie sa zalezne od sztangi czy hantli, tylko od prawidłowego wykonywania cwiczen( o odżywianiu teraz nie bede pisał ) wiadomo ze te hantle 15 kg na długo by ci nie wystarczyły bo były by zbyt lekkie a obciazenie trzeba zwiekszac , wiec zobaczysz w ktorych cwiczeniach ( wydaje mi sie ze przysiad lepiej i wyciskanie robić sztanga bo tu sila pójdzie ci szybko ) dac sztange a w ktorych hantle
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
czyli sztangi używam w wyciskaniu i przysiadach ;) a barki ćwiczyć hantlami czy sztangą ? słyszałem ze lepiej hantlami bo musiy jeszcze równowagę złapać czy coś. A są może jakieś dobre ćwiczenia na poszerzenie góry ? przepraszam za te pytania... ;)
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
Poprzedni temat
Schudnij grubasie!-czyli spalenie tłuszczu.
Następny temat
Trening FBW a pogłębiona lordoza lędźwiowa.
