Pomoc w złapaniu kilku kg dla dziewczyny

Siema wszystkim. Mam do Was prośbę byście pomogli mi ułożyć jakąś dietę dla mojej dziewczyny. Mianowicie ma 172 cm wzrostu i do nie dawna ważyła ok 57-58 kg. Od 2 miesięcy chodzi na aerobic 2 razy w tyg. I teraz waży 55 kg. Więc sama uznała, że jest za chuda i przyda jej się parę kg, tylko sek w tym, że chce przytyć te parę kilku nie rezygnując z aerobicu .I tu moje pytanie co ma jeść, kiedy i jak?;> Bo sam mam ogólne pojęcie o układaniu diety,ale pod siebie na masę. Więc nie zbytnio nie poomoże.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.

skoro pewne pojecie masz to wiesz o co chodzi mniej wiecej,
poczytaj tematy podwieszone , uloz cos sam i daj do korekty,
calej diety za Ciebie nikt nie ulozy,

ewentualnie niech dziewczyna zalozy sobie konto i sama zalozy temat, najlepiej w dziale Ladies

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-16 23:35:47

No to powiem jej żęby sama założyła konto.;)

Zmieniony przez - anonimowyy w dniu 2012-12-17 13:08:10