Bieganie boso po śniegu

Witam

przejdę do rzeczy:

Czy bieganie boso po śniegu/ ew w skarpetach może zaszkodzić piętą? Chodzi mi o to , że po kontuzji pięty, mianowicie zapalenia rozcięgna podeszwowego większość fizjoterapeutów zaleca bieganie po miękkim podłożu w celu przyzwyczajenia stopy i zmiany podłoża ( moje domyślne to parkiet- koszykówka). Dlatego zastanawiam się czy nieskorzystać ze śniegu i biegać po nim, bądź chociaż chodzić boso aby przyzwyczaić i nauczyć stopę naturalnej amortyzacji. Butów do biegania profesjonalnych po miękkim podłożu nie mam a i biegałem w butach brata- rozmiar większe coprawda i z lepszej półki ale ból i tak czułem.
Dziękuję z góry za sensowne odpowiedzi

Bieganie na boso z pewnością nie jest dobrym pomysłem. Nabawisz się co najwyżej odmrożenia.

ok rozumiem, ale załóżmy że założyłbym grubsze skarpety, bądź wykonywał tylko krótkie przechadzki raptem 1-3 minutowe np 3 razy dziennie, które działałyby jak krioterapia a dodatkowo pobudzałoby to rozcięgno do pracy. w takiej formie ma to większy sens? przy założeniu oczywiście że unika się odmrożenia

Jest to dosyć niekonwencjonalna metoda, więc ciężko mi stwierdzić jej skuteczność, także jak chcesz próbować, to już na własną odpowiedzialność

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-06 17:55:18

ja bym spróbował :D

jestem po próbie biegania. usypałem sobie ścieżkę ok 20 metrową ze śniegu i biegałem w tą i zpowrotem delikatnie, na początku w skarpetach ok 10 minut, następnie ściągnąłem skarpetę z kontuzjowanej stopy i dałem radę raptem 1-2 minuty przebiec, czułem jak palce marzły więc nie forsowałem na siłę. W skarpetach się swobodnie biegło bez żadnych marznieć i powiem jedno:
fantastyczne uczucie jak się biega po śniegu czy boso,czy w skarpetach. czułem po skończonym bieganiu jak krew wręcz krąży w pięcie i zdecydowanie lepiej pięta czuła się po biegu- w trakcie truchtu i później krótkiego marszu po śniego zero bólu. Kto wie- może to zadziała. Kluczowy będzie poranek- jeśli nie będzie ciągnąć po wstaniu z łóżka rozcięgno tzn że może to mieć sens i prawo powodzenia :)

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-12-06 18:30:50

Chodzenie boso po kamienistym podłożu służy, ale bieganie boso po śniegu to nie wiem.