cwiczenia po rekonstrukcji ACL (pomoc)

Witam wszystkich jest juz 4 dzień od rekonstrukcji mojego więzadła Acl chciał bym sie dowiedzieć jakie cwiczenia można wykonywać i tu proszę o jakieś filmiki gify rysunki ponieważ one są najbardziej przejrzyste . Wasze odpowiedzi przydadzą sie nie tylko mi

Cześć

Mam na imię Darek jestem z Gdańska uprawiałem kolarstwo szosowe do 17 sierpnia 2008 w Gdyni jechał "ślepy" emeryt w wieku 44 lat wojskowy albo policjant i wymuszając pierwszeństwo uderzył mnie w lewy staw kolanowy.
Dawno jestem po rehabilitacji więzadło boczne przyśrodkowe zrosło się ale niestety czeka mnie rekonstrukcja ACL.
Jeszcze czekają mnie rehabilitacje przed operacją.
Powiesz coś na temat twojego zabiegu?
Jaki rodzaj znieczulenia z tego co wiem przy artroskopii każdy dostaje w krzyż, a można dodatkowo prosić o środki które spowodują że obudzę się "po wszystkim"?
Bardzo się tego boje ale i tak się poddam nie mam wyboru.
Dodatkowo doszły nawroty depresji, ciężko mi cały czas myślę o operacji nie chce mieć świadomości co mi robią ani widzieć ani słyszeć tylko obudzić się nawet kilkanaście godzin od zabiegu.
Mocno boli po operacji?
A ćwiczenia rehabilitacyjne miałeś kilkanaście godzin po operacji?
tu link który cię zainteresuje
http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf

ja tez jestem z Trojmiasta)
10 dni temu mialam rekonstrukcje acl
pisz jak chcesz info [email protected]
pozdrawiam

mam pytanie do uzytkownika Wyrwek jestes 4 tygodnie po rekonstrukcji w jakim zakresie zginasz kolano?? ja rowniez jestem 4 tygodnie po i zginam 45 stopni czytajac to co pisza uzytkownicy na forum zaczynam sie nie pokoic... uczeszczasz juz na rehabilitacje czy tak jak i mi lekarz kazal samemu w domu cwiczyc?? moze posiadasz strone z cwiczeniam

Witam ;)
Panowie, jestem 6tyg po rekonstrukcji ACL i w związku z tym chciałem zapytać o to, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Od ok tygodnia jeżdże na rowerku (wcześniej nie pozwalało mi na to zbyt małe zgięcie) i chodze na basen. Teraz zginam kolano w około 120-130 stopniach, jednak jedno mnie niepokoi. Przy prostowaniu kolana w środku coś strzela, przeskakuje. Jak myślicie, co to? Łękotka? Kontrole mam u lekarza w następnym tygodniu, więc pytam tak z czystej ciekawości bo za tydzień pewnie sie wszystkiego dowiem.
Nie mniej jednak bardzo bym was prosił o podanie jakichś ćwiczeń, bo mięśnie na mojej prawej nodze są o jakieś 30-40% mniejsze niż na zdrowej.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelką pomoc !

Jest już temat do dyskusji.

https://www.sfd.pl/Kolano,_łąkotka,_więzadło,_ACL,_rekonstrukcja_4-t898200.html

Zamykam.