autofolia
Witam wszystkich mam taki problem.Od zawsze walczę w nadwagą jako dzieciak zawsze byłam pulchniutka.Teraz mam za sobą 3 porody i moje ciało dostało wielkiego kopa bo tyłam 3 razy po 25-30 kg .Teraz obecnie nie wyglądam najgorzej ale ogólnie nie podoba mi się mój wygląd.Mam w domu orbitrek na którym ćwiczę ok 40 min przynajmniej 4 razy w tygodniu i ok. 1 w tygodniu na na rowerku stacjonarnym ok 40-50 min
Może nie jest to dużo ćwiczeń ale raczej systematycznie.Od 1,5 miesiąca już regularnie.
Może jakieś wasze sugestie bo nie mogę schudnąć ani kilograma.
Nie objadam się ,a w zasadzie ograniczam się bo od zawsze mam tendencje do tycia.
Może nie jest to dużo ćwiczeń ale raczej systematycznie.Od 1,5 miesiąca już regularnie.
Może jakieś wasze sugestie bo nie mogę schudnąć ani kilograma.
Nie objadam się ,a w zasadzie ograniczam się bo od zawsze mam tendencje do tycia.
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
