Słaby i krótki sen - brak mocy, dieta i suplementacja

A więc tak:
1. Do roboty zakupiony pojemniczek na obiadki szlugów nie pale a chłopaki ciągle kopcą to będę szamał w miedzyczasie

2. 1-2h drzemki w dni treningowe.

3. Suple:
Chela MZB
Forsen
BCAA + glut Activ Lab
MMA Elite
Carbo
Rutinoscorbin

Warto wsadzić jeszcze do tego mono ?


Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-11-23 22:01:18

na cholere ci ten rutinoscorbin ?

witamina C w tym okresie bardzo przydatna.

Niech sobie kupi porządna multiwitaminę i porzadnie je i nie bedzie potrzebowal rutinoscorbinu. mysle ze przy porzadnym jedzeniu jest juz zbedny.
swoja droga w chela zmb masz juz magnez i witamie b6 w forsenie tak samo wiec nie wiem czy jest sens stosowania tych dwoch srodkow. forsen pewnie by wystarczyl w zupelnosci.

jak masz kasę to możesz dorzucić te mono

No więc tak, dalej mi trudno zasnąć, ale wstaje bardziej wypoczęty. Dorzuciłem to tego saunę. Również gdy idę robić kolację otwieram okno w pokoju. Za jakiś czas znowu dam znać czy coś się poprawiło.