...
Napisał(a)
Witam.. Mam 14 lat wzrost 180cm waga 68kg. Chciałbym żebyście mi pomogli ustalić jakąś dietę... Trenuje zapasy klasyk 8mies, treningi na siłce i w klubie 3x w tygodniu. Przed trenowaniem ważyłem 75kg zrzuciłem trochę.. Mama się trochę martwiła. Więc chcę stosować potajemną diete... Mniej więcej co mam jeść czego mam unikać.. Czytam forum ale nic nie rozumiem.. Najlepiej jakby ktoś mi to wytłumaczył na chłopski rozum :)... Oczywiście mogę zakupić jakieś białko czy coś :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapomniałem dodać że chcę zrzucić tkankę tłuszczową z okolicy brzucha.. Żeby pojawiły sie rysy mięśni :)
...
Napisał(a)
Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, tematy z przykładowymi dietami, wszystko jest na forum.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html może się przydać na początek.
...
Napisał(a)
W twoim wieku nie potrzebujesz jeszcze diety wystarczy, że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, gdzie link jest u góry
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
...
Napisał(a)
wazysz malo w stosunku do wzrostu. nadal rosniesz, wiec cialo sie bedzie zmieniac. odstaw śmieciowe jedzenie, odzywiaj sie zdrowo, trenuj. nic wiecej ci w tym wieku nie trzeba
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
Działanie: spadek masy tłuszczowej
Następny temat
ile przyjmować wartości odżywczych????
Polecane artykuły