Parę pytań "przed dietą"

Witam serdecznie wszystkich, mam na imie Adrian, mam 19 lat i chcę zmienić swoje dotychczasowe życie poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Poniżej trochę opowiem o sobię:

Tak jak już mówiłem mam 19 lat, i od paru lat borykam się z nadwagą i chcę to zmienić, Kiedyś ważyłem 111,5 KG (shock o.0) i od tamtego czasu powiedziałem sobię, że musze to zmienić. I przez parę dobrych miesięcy cwiczyłem na siłowni z przerwami, biegałem, ograniczałem słodyczne, chipsy, słodkie napoje etc. I udało mi się zejść do wagi 95 KG bez żadnej diety. Waga stoi od około 6 miesięcy.Mam tam jakis zarys mięsni ale malutki ( wszystko ukrywa się pod tłuszczykiem ) Od listopada zaczałem znówu : biegać, ograniczacz te smieciowe jedzenie, cwiczyć. Nigdy do tej pory nie miałem doczynienia z dietą, ale bardzo chcę się zmienić więc się jej podejmę, tylko że... Od Stycznia, bo aktualnie nie mam takich funduszy wiadomo, święta, sylwester... I moje pytania są następujące. Od stycznia będę dysponował kwotą 300-400 złotych miesięcznie na żarcie, i pytanie czy tyle mi wystarczy aby mieć dobrą dietę na redukcję? Nastepne : Do stycznia to około 2 miesiące, czy do tego czasu poprzez same cwiczenie, ograniczanie się da radę zrzucić jeszcze parę zbędnych kilogramków? Czy do tego czasu opłaca mi się brać jakieś wspomagacze typu Nitrobolon II lub coś innego ? :)

Z góry dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Dodam, że sport nie jest mi obcy, często gram w piłkę ze znajomymi , tak jak pisałem siłownia i od czasu do czasu bieganie.

w 300-400 pln sie zmiescisz z dietą. co prawda nie bedzie ona rarytasem, ale spokojnie nakupisz mięs, zrodel ww, tluszczów, warzyw. Interesuj sie promocjami- wtedy najwiecej mozesz zaoszczędzic. Jak do stycznia przytrzymasz miske wg chociazby 10 wskazówek zywieniowych i bedziesz mial jakąkolwiek aktywnosc, to redukcje da sie ciągnąć. Nie bedzie to tak efektywne jak z dobrym treningiem siłowym, ale lepsze to niz siedzenie na kanapie Suple takie jak nitro, etc, zostaw sobie na czas włączenia silowni i to tez nie od razu, a po pewnym czasie, gdy bedziesz mial juz pewien staz i doswiadczenie. na tą chwile mozesz zainwestować w omega-3, dobre żarcie i ewentualnie witaminy- nic wiecej poki co nie potrzebujesz