adrian455
niech kolega napisze do mnie na gg 9429455
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
Witajcie troszke biegam 1/2 okrązenia boiska wiecej niedam rady[pzatym codziennie robie albo spiecia albo brzuszki skośne 200/100/60 poza pierwszym widocznym wmiare dobrze mieśniem prostym od klaty i uczuciem wcziagnietego brzucha niewidze roznicy pozatym dieta prosze o wypowiedzenie sie na ten temat
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Wciągnięty brzuch, to słaby brzuch ;)
Chcesz mieć płaski brzuch to rób wielostawowe ćwiczenia.
A brzuszki sobie opuść bo niedosyć, że szkodzą to jeszcze robisz ich taką ilość, gdzie mięśnie już nie będą rosły..
Chcesz mieć płaski brzuch to rób wielostawowe ćwiczenia.
A brzuszki sobie opuść bo niedosyć, że szkodzą to jeszcze robisz ich taką ilość, gdzie mięśnie już nie będą rosły..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
bardzo dziekuje kolego a mozesz poradzic jakie dokładnie cwiczenia ? w jakiej ilosci ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
i kiedy jakis efekt wiekszy bedzie widoczny
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Opisz dokładnie swój trening, spróbuje nanieść jakieś poprawki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
przyjacielu moze przejdzmy na gg 9429455
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Nie używam tego.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
nie bardzo rozumiem...chodzic nie możesz ,biegasz pół okrążenia boiska a chcesz skakać na skakance? jakim cudem skoro jeszcze bardziej angażujesz wtedy kostkę?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
226
odnsnie mojego treningu to tak
codziennie albo po 100 spięć albo brzuszki skośne 1 seria 200/100/60 2 razy w tyg rozpietki ciężarki 4Kg x 50 codziennie 15 pompek wiecej niedam rady jak narazie bo słabe rece
codziennie albo po 100 spięć albo brzuszki skośne 1 seria 200/100/60 2 razy w tyg rozpietki ciężarki 4Kg x 50 codziennie 15 pompek wiecej niedam rady jak narazie bo słabe rece
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na początek-masa
Następny temat
moj trening Mawashiego, co by tutaj doodac..
