Dieta, a brak funduszy.

z tą woda tez nie przesadzajcie, jak sie duzo pije to muszynianka wychodzi milion zloty miesiecznie. Ja pije taka z biedronki 500mg/l jak wiekszosc osob i zyjemy. Dorzuci sie vita-min multiple sport olimpa i jakos leci ;d

Ja za każdą wodę jaką pije płacę ok. 2zł/1,5litra, kupywałem w tesco 0,69gr/1,5litra ale jakaś słona była (fu)

w biedronce Polaris 500mg/l 1.5 litra za 1.20zl jest i smakuje bardzo dobrze.

Muszynianka natomiast ponad 3zl kosztuje chyba albo w granicach, wiec roznica ogromna...

Jest w biedronce tez za 60gr butelka wody i tez smakuje okej, ale to juz musi byc syf i w dodatku tez tam jest 220mg/l tych minerałow ;p

Wody wypijam 2-3 butelki dziennie

Zmieniony przez - Lesprise w dniu 2012-11-10 14:53:41

Ja mam muszyinankę 1,95

no to już częściowo masz rozwiązany problem,skoro od babci dostajesz jajka,mięso
Co do wody to faktycznie Muszynianka jest jedną z najlepszych wód,jeśli chodzi o ilość minerałów,a taki Żywiec zdrój jest niestety droższy i gorszy choćby nawet od Cisowianki

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-10 16:04:50

Z powodu braku funduszy możesz 1-2 razy w tygodniu białko dostarczyć też z podrobów. Nie jest to tak wartościowe białeczko jak z piersi ale można w dietę wrzucić bo cena jest niska<mówię tu o wątrobach kurcząt-ok.5 zł/kg>,może nie zbyt smaczne ale da się przełknąć:)

No to więc tak :D
I Posiłek - Śniadanie
- 3 jaja kurze, gotowane + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona
lub
-twaróg ala "Pawlo" - 1kg sera półtłustego zmieszanego z jogurtem naturalnym porcja 150-200g + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona

II Posiłek (to dopiero po powrocie, ze szkoly:( ):
-kurczak pieczony w tym "rękawie" + 150g kaszy gryczanej, ryzu, ziemniakow <- tu będe trochę urozmaicał. + sałatka z salaty xd z pomidorkami polana oliwa.
lub
- tak raz czy dwa tygodniu watrobka kurczakow + ryz/ziemniaki/kasza gryczana + oczywiscie salatka z salaty polana oliwa
lub
- nie wiem co jeszcze moge dodać

III Posiłek:
Ryba z puszki np szprot w pomidorach, dorszy czy inne + chlebek razowy
garść orzechów włoskich

IV Posiłek (ostatni?)
tez nie wiem...






Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-10 23:15:19

w jakiej godzinie chcesz go spożywać ,tzn ostatni posiłek? jeżeli to jest kolacja około godz. przed snem to twaróg będzie good

hmm dobrze. to twarog ala pawlo xd przeloze na kolacje. pozniej edytne i poprawie to wszystko. ppowiedzcie mi co na sniadanie moge dorzucić do tych 3 jajek, bo mi sie wydaje, ze nie dam rady pociagnac 7h w szkole na 3 jajeczkach XD
a do szkoly pojemniku z zarciem srednio tak brac ;p

rano dołóż jakiś ryż/płatki/chleb razowy, wiecej węgli złożonych generalnie, śniadanie musi ci dawać energię na cały dzień