Dieta na masę - proszę o ocene

PS
jak bd cię podlewać obetnij węgle podbijając tłuszcze. Szalej. Jak masa stoi to powinno ruszyć. Ciekaw jestem jeszcze tylko twojego treningu. Może tam coś źle też jest. Albo źle policzona kcal. Powinno być więcej. Ale nie ma co gdybać zastosuj się do tego co ci napisałem i bd dobrze.
Poznawaj swoje ciało. Na razie może być ciężko ale z czasem nabierzesz doświadczenia to i zaczniesz pewniej kombinować z posiłkami niż jeść wiecznie oklepanego kuraka z ryżem.

Bardziej bym postawił na Mass Activator, ze względu na fundusze..ale to wtedy banany wyrzucić po treningu i dać samego gainera, powiedzmy 100g ?

Walnij bananka i popij tym gainerem. Tam masz zapisane że jedna porcja - 70g. Skład - b - 14g. ww 46,2g+ banan to bd jakieś 70g. Bilans wtedy wyniesie cie: białka 178g, 440g i już inaczej wygląda. Ja np w dzień treningowy wsuwam więcej bananów i nie mam z tym problemów (z 3-4 zjadam) do 1 posiłku 2 przed i po treningu. Zależy jak bilansik wygląda. A tobie brakuje węgli a chcesz banana zabierać?? Zostaw zawsze węgle wpadają.

Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-11-10 15:43:36