Bieganie 1000/1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

wszyscy trenuja w klubie i maja trenera wraz z planem treningowym

moderator sprinterek

...

jokekox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257

Aha xd
no to ta siłownia to też będzie z 10% :D

joke

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

a po cholere siłownia ? xd nabiegałem 2:34 nie wchodząc do niej, a teraz pewnie złamie te 2:30. Imo bez sensu, chyba ze przestanie sie isc do przodu to wtedy tak

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

siłownia dla biegów dlugich jest niepotrzebna.. wystarczy ćwiczenia m.brzucha i m.grzbietowe oraz siła biegowa

moderator sprinterek

...

jokekox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257

No bo źle się wyraziłem to jest tylko ćwiczenie na siłowni ale skupienie jest najbardziej na właśnie brzuch, grzbiet oraz ćwiczenia na siłę: przeskoki, telemarki ze sztangą, bieżnia itd.

Zmieniony przez - jokekox w dniu 2012-11-08 15:39:40

joke

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

Zawsze to mozna robic w domu, no ale cwicz cwicz ;)