Pobudzenie a wieczór?

Witam otóż zamówiłem sobie taki pakiecik odżywek. Ćwiczę 5x w tygodniu sporty walki.
wiek: 18lat
waga/wzrost:73kg/ 178cm
staż treningowy: około 2lata

Zarys jak przyjmowałbym suplementy.

Rano vita-plex
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
+ poranna porcja kreatyny.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html

Przed treningiem aminokwasy:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html
i coś na pobudzenie:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Amok_-opis27403.html

Podczas treningu popijałbym:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis25448.html

Po treningu znów aminokwasy,porcja kreatyny + chela-min

Trening mam od około 19 do 20:30- 21 różnie to bywa. Chciałbym się zapytać czy jeśli wezmę 30min przed treningiem coś koło 18:30 amoka na pobudzenie to około 22-23 będę mógł spokojnie zasnąć? Zawiera on sporą dawkę kofeiny i guarany.

To zależy od Twojej wrażliwości na działanie stymulantów,

musisz po prostu przetestować, najwyżej jedną nockę będziesz mieć trochę gorszą,

ale bez przesady, AMok to lekki preparat

Dokładnie , zależy od człowieka , zależy od stymulantu .. Ja np po Hemo Rage nie byłem w stanie spać o godzinie 24 , mimo że wziąłem go koło 14 ... Za to po np Napalmie - czuje się świetnie na treningu , i nawet jak coś pochrzani, tak że silą rzeczy zrobie trening później - nie mam żadnych problemów z zaśnięciem ..

racja, ale nie ma co porownywac supli z 1.3 i bez niej

wincol - chyba, że są bez kofeiny, wtedy na 1,3 fajnie się ćwiczy i normalnie zasypia

mnie 1,3 po jakims czasie ooostro zamula i nic tylko isc spac takze trzeba probowac

faftaq

wincol - chyba, że są bez kofeiny, wtedy na 1,3 fajnie się ćwiczy i normalnie zasypia

sprawa indywidualna

wincol - brałeś1,3 bez kofeiny? jaką dawkę? pytam z ciekawości

max do 80mg ale juz bylo nie fajnie, to juz przesada dla mnie,

bez kofeiny dawki 40-60 mg najbardziej odpowiednie

gera z kofeina w dawce -- 40mg 1.3 (z Primaforce) + 200mg kofeiny w kapsach (Treca) + czasem do tego kawa i to najlepsze rozwiazanie dla mnie

no to do 80 mg 1,3 solo raczej nie dobiłem. Celowałem niżej i było OK, brak mocnego pobudzenia, a działanie czułem w zasadzie głównie podczas wysiłku. Przy różnych eksperymentach zauważyłem, że 1,3 źle na mnie działą głownie wtedy, gdy przesadzę z kofeiną.

Problemów z zasypianiem nie ma. Zadam jeszcze jedno pytanie czy amok może gryźć się z kreatyną? Słyszałem ,że kreatyna w pewnym stopniu nie powinna być przyjmowana z kofeiną. Dużej zawartości kofeiny to nie ma ale łykam to praktycznie 5x w tygodniu więc czy może to mieć jakiś negatywny wpływ?