witam wśród 35 latków

Ladny kotek :) ale widac ze nie mysli o redukcji jak jego Pan :)

no niestety nasz kot jest w cyklu masowym (leci na odżywce Puriny)
ale już przymierza się do aerobów

Tylko obniż siodło dla kota, bo widać, że na to czeka

Witam nowego kolegę. Życzę powodzenia i wytrwałości.
Spóźniłem się, ponieważ mocowałem się z dyskiem, chyba poszedł MBR, wprawdzie to 3 dysk, ale miałem tam najważniejsze dane, m.in. statystyki treningu. Sam już nie dam rady, muszę poszukać lepszego specjalisty.

wieczorem poleciała siłka, rozbijam fbw 5x5 na 2 podejścia/dni

znów słabo z dostępnością do ciężarów, ale poczekałem chwilkę i dałem radę zrobić trening wg planu
w przysiadach powtórzyłem ciężar z ostatniego podejścia gdzie nie dałem rady w ostatniej serii i teraz poszło w miarę sprawnie, przy czym teraz siady robiłem jako pierwsze ćwiczenie, a ostatnio szło jako 3
w klacie dalej czuję lekki zapas
w barkach zmieniam skok ciężaru - zrobiło się ciężko i ucieka technika

po orbitrek

szamka potreningowa




tak to teraz wygląda
jeszcze zrobię z 2-3 podejścia i polegnę we wszystkim








Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-16 10:15:45