Wzmocnienie brzucha i powiększenie klatki w domowych warunkach

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1484

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wolf45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112

Wiele osób poleca ABS na brzuch :) skoro te pierwsze poziomy tez mają dać efekty to ile robić jeden poziom ? (3-4 razy w tyg, przez ile tygodni)

Zmieniony przez - wolf45 w dniu 2012-11-04 13:01:39

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

No lepsze od A6W na pewno, ale to nie znaczy, że nie ma nic lepszego..

...

wolf45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112

Jakieś przykłady ?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

https://www.sfd.pl/Trening_dla_młodego_sprintera-t848403.html

masz tam w tym temacie ilka linków do treningów dla biegaczy

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

wolf45
Jakieś przykłady ?

Przysiady, Martwy Ciąg, Podciaganie na drążku, Pompki na poręczach chociażby. Jest wiele ćwiczeń, które działają dobrze na brzuch.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy

Następny temat

Jaki trening

Polecane artykuły

Wzmocnienie brzucha i powiększenie klatki w domowych warunkach

Trening w domu

Plan treningowy

Jaki trening

Problem z rozwojem klatki piersiowej? Częściej trenuj z hantlami!

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować