Siłownia czy basen i inne pytania

Witam,mam parę pytań.
1. Chodzę 2x w tyg na siłownię,(pn,sr), otrzymałem ostatnio trochę pieniędzy.Czy lepiej dokupić sobie za to karnet na siłownie w piątek na 1 miesiac?(bo na tyle wystarczy), czy może zacząć chodzić raz w tygodniu na basen? Wtedy mógłbym chodzić na basen co tydzień.
2. Obecnie cwicze tak: Pn(klata,bic,brzuch) Sr(barki,plecy,tric) a w pt robie jakies pompki,przysiady,brzuszki itp. Do tego jakoś 20 min po kazdym treningu ABS. Czy zostawić tak jak jest,czy gdy mogę chodzić tylko 2x w tyg na profesjonalną siłownię(w pt moglbym najwyzej isc do kumpla co ma sztange,lawke i hantle lub cwiczyc w domu) zmienic to na FBW?
3. Banana jesc po ABS (jakoś 20 min po ogolnym treningu) czy bezposrednio po nim? Wtedy dopiero godzine po ABS posilek potreningowy.
4. Czy podczas masowania biegać w dni nietrenigowe?

Na razie tyle, jak bede mial jeszce jakies pytania napisze

PS. 16 lat,masuje, staż 3 miesiące nieregularnych z małym obciązeniem ćwiczeń na szkolnej siłowni.Teraz od miesiąca regularnie,starając się jeść porządnie 5-6 razy dziennie na siłowni(także szkolnej,jednak teraz płatnej )

Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-11-04 01:11:13

1 Dokupił bym bo 2 dni to mało
2 A gdzie nogi zrób 3 dni i FBW
3 Od razu po
4 Uwzględnij to w diecie i biegaj

1. My tez sie wydaje ,ze to mało,jednak czy jest sens chodzenia tylko przez miesiac w ten dotadkowy dzien? Nie lepiej na basen,raz w tyg,ale przez rok ?
3. OD razu po czym? ABS czy trenigu?

Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-11-04 10:33:01

ABS

Jeżeli ktoś dobrze pływa to basen ,a ćwiczenia ogólnorozwojowe np. pompki możesz robić w domu i nie wydawać na siłownię.

2 dni to mało. Nie mógłbyś chodzić te 3 dni?
Możesz tak to w te 2 dni robić ogólnorozwjówkę ale niekoniecznie ma to głębszy sens. Chodź to zawsze coś.
To kup karnet na ten basen.

To chyba kupie karnet na basen,a w pt bede chodzil do kumpla,co ma lawke,sztange,hantle i pare innych przyzadów.
Dzieki za odp.

Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-11-04 12:43:51

Tak żebyś mógł chodzić te 3 dni to będzie z jakimś sensem.
Ofc. nie zapomnij o odpowiednim planie treningowym