Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo
A TO PO CO
WITA CIE W KONCU KOLEJNY PIEKNY DZIEN
Z OPISU PRZYZWYCZAJEN, WIDZE ZE NIE BARDZO PLANUJESZ CO ZJESZ I NIE BARDZO WIESZ CO JEST DLA CIEBIE DOBRE
POMYSL PORSZE O PROPOZYCJI KTORA PODALEM WYZEJ
BAILKO, WW, OWOCE, ITP
SADZE TEZ ZE NIE KONCZY SIE NA TM CO PISALAS, ALE CZESTO COS TAM JESZCZE TRAFI - PO DRODZE - DO BRZUSZKA NIE JEST TAK ??
Lubie: pelnoziarniste pieczywo
ALE ONO NIE JEST CZLOWIEKOWI DO NICZEGO POTRZEBNE
ryby, wszelkie owoce morza,
SWIETNIE
najbardziej squid
Co TO ??
warzywa i owoce, jogurty, mleko, smietane, lody
PEWNO JAK MY WSZYSCY
tofu, soje.
Moge zyc bez drobiu, mies, makaronu, bialego ryzu, czekolad, natomiast nie wyobrazam sobie nie zjedzenia kawalka pizzy czy tortu urodzinowego lub wypicia piwa, czy szampana na przyjeciu, ktore to dosc czesto sie zdarzaja.
DLATEGO PROPONUJE ZMIENIC SPOSOB JEDZNEI NIE DIETE, ALE SPOSOB JEDZENIE, WTEDY TAKI
KAWALEK PIZZY OD CZASU DO CZASY !! NIE BEDZIE MIAL WIEKSZEGO ZNACZENIA
To dlatego wole nie stosowac nic scislego, poniewaz po prostu przytyje po jednym dniu szalenstwa 3 kilo.
NIE JESTES W STANIE ZJESC TYLE, ABY PRZYBRAC 3 KILO TLUSZCZU W CIAGU JEDNEGO DNIA
GLOWNIE SA TO WAHANIA WODY, NSTEPNEGO DNIA PO UCZCIE WRACA TO DO NORMY
Nie cierpie: otrebow, galarety z ryby czy miesa fuuuuuuj!
JESLI NIE LUBISZ MIESA POLECAM JAJAK, RYBY, EW NABIAL, I EW SOJE
Reszta jak tluszcze mi nie przeszkadza, ale wole nienasycone. Hmmm.. nawet lubie. :)
SMACZNEGO - NIENASYCONE - OLIWA Z OLIWEK
Nie cwicze obecnie nic, nawet seks, bo jestem sama.
NO NA O NIC NIE PORADZE
Zaczynam teraz cwiczyc, tylko ze nie rano, bo po prostu mi sie nie uda, wiec bede jednak uderzac na maszyny na silowni te od aerobow i joge, bo to lubie :)
JOGA DLA PRZYJEMNOSCI
AEROBY, ALE Z UMIAREM
I PRZEDE WSZSYTKIM SILOWNIA, ZBUDOWANE MIENSIE SPLAJA NAJWIECJE KALORII, WIEC MZESZ JESC WIECEJ BEZ SZKODY, WRECZ Z ZYSKIEM DLA ORGANIMU
Jesli mnie zmusicie, to moge wrocic 2 razy w tygodniu na boks, ktory pali kalorie jak diabel, zwlaszcza ze trenerem jest sadysta z US Marine Corps, a drugim jakas kulturystka z glosem transwestyty. Nie da sie obijac.
NIKT CIE DO NICZEGO NIE ZMUSI, ALE PROPONUJE SILOWNIE (MADRA)
Znalazlam rozklad klas na mojej silowni, tej najblizej mojego domu.
JA BYM MIAL TAM DOSC DALEKO
Mysle ze zrobie tak:
Wtorek joga, i cale cialo, potem 30-40 minut na maszynie,
Piatek znowu cale cialo i joga a potem cardio
Niedziela yoga, cialko i maszyna.
OPISZ CO ZNACZY ' CIALKO' ??
I co mam jesc, bo po silowni to juz troszke pozno na posilki?
TROSZKE BIALKA (15-20G) I EW JESLI JESTES GLODNA, TROSZKE OLIWY Z OLIWEK (LUB SIEMIENIA LNIANEGO)
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'