Anonim
plan treningowy
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Doprecyzuj pytanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1276
Jeżeli trenujesz gimnastykę i chodzi Tobie głównie o rozwój siły to może takie coś:
back lever (wybierasz wersje ćwiczenie odpowiednią na siebie, mierzysz maxa, dzielisz na 2 i trzymasz łącznie 1 min)
l-sit (jw.)
3-5x dipy na kółkach
3-5x podciąganie na kółkach
3-5x unoszenie nóg w zwisie
i coś na nogi
trening na kółkach jest dobrze opisany w książce building the gymnastic body
a ten temat pomoże Ci ułożyć plan treningowy:
https://www.sfd.pl/Gimnastyk__Building_the_Gymnastic_Body_cykl_tłumaczenia_wybranych_artykułów.-t815467.html
back lever (wybierasz wersje ćwiczenie odpowiednią na siebie, mierzysz maxa, dzielisz na 2 i trzymasz łącznie 1 min)
l-sit (jw.)
3-5x dipy na kółkach
3-5x podciąganie na kółkach
3-5x unoszenie nóg w zwisie
i coś na nogi
trening na kółkach jest dobrze opisany w książce building the gymnastic body
a ten temat pomoże Ci ułożyć plan treningowy:
https://www.sfd.pl/Gimnastyk__Building_the_Gymnastic_Body_cykl_tłumaczenia_wybranych_artykułów.-t815467.html
SIŁA!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
