...
Napisał(a)
Otóż mam pytanie do tego zacnego ćwiczenia: czy nogi mają leżeć płasko na ziemi, czy kolana mają być w górze. Bo zrobiłem dopiero co 900 spięć z nogami prawie prostymi i mięśnie brzucha w ogóle mnie nie bolą, co najwyżej łopatki. Sam nie wiem, czy to ma jakiś wpływ na zmęczenie? Bo wcześniej robiłem po 200 (bez napinki, nie na ilość), a tu nagle taki przeskok na 900 (mógłbym więcej, ale nie chciało mi się gibać dalej)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to mają byc chłopie szybkie mocne napięcia brzucha nogi w kolanach zgięte ale na podłodze
I szybkie max 25 powtórzen i lezysz
I szybkie max 25 powtórzen i lezysz
...
Napisał(a)
Mając wyprostowane nogi przy siadach z leżenia obciążasz bardziej odcinek lędźwiowy kręgosłupa niż angażujesz mięśnie brzucha.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
Polecane artykuły