krystian333
Witam, w jednym z dni jako ćwiczenie mam california press, i tutaj mój problem bo wcześniej tego ćwiczenia nie wykonywałem, podczas opuszczania bolą mnie łokcie (takie dziwne pieczenie), nie wiem czy to wina moich stawów, braku poprawnej techniki czy coś innego ?? Dodam że wykonuję to z ciężarem 15 kg jak na początek bo mam ten dyskomfort w łokciach, proszę o pomoc w tej sprawie jak to wyeliminować. I jeszcze jedno, czy kupić sobie coś na wzmocnienie stawów ?? jeśli tak to co ?? Z góry thx za pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Przy wyciskaniu francuskim też boli?
Na jakim gryfie wykonujesz to ćwiczenie?
Które to jest ćwiczenie w planie?
Czy to na pewno ból łokci,a nie którejś z głów tricepsa?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-18 15:04:53
Na jakim gryfie wykonujesz to ćwiczenie?
Które to jest ćwiczenie w planie?
Czy to na pewno ból łokci,a nie którejś z głów tricepsa?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-18 15:04:53
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
francusko nie wyciskam, boli też trochę przy wąskim wyciskaniu z sublimacją na boki ale mniej, na prostym gryfie to robię i na youtube też widziałem że tak robią, to na pewno ból łokci, jest to przed ostatnie czyli 5 ćwiczenie w środy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
odpowie ktoś ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Możliwe że jakieś zapalenie się wdało.Odpuściłbym na parę dni-przynajmniej ćwiczenia wyciskowe.
Po powrocie do ćwiczeń-dobrze rozgrzewaj łokcie.Możesz na wyciągu ze znikomym obciążeniem zrobić 2/3 serie po 40/50p.
Zastosuj gryf łamany.
Jeżeli bóle będą nadal się pojawiały,udaj się do lekarza.
Po powrocie do ćwiczeń-dobrze rozgrzewaj łokcie.Możesz na wyciągu ze znikomym obciążeniem zrobić 2/3 serie po 40/50p.
Zastosuj gryf łamany.
Jeżeli bóle będą nadal się pojawiały,udaj się do lekarza.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
Przy normalnym wyciskaniu na klate nie boli nic, jedynie raz czy dwa jak założyłem większe obciążenie to też coś zakuło troszę. Na internecie widziałem jak robią to ćwiczenie na prostym gryfie, mógł byś mi wysłać jakiś link jak wykonują to na łamanym gryfie ?? I lepiej lekko łamany czy full ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Prosty mocniej eksploatuje łokcie.Zrób to samo tylko że na lekko łamanym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
ok wielkie dzięki, a są może jakieś ćwiczenia wzmacniające stawy ? lub może coś zażywać ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tabletki przepisuje lekarz.Umiarkowany i skrupulatny progres + dobra dieta.Od tego się wzmacniają stawy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
https://www.sfd.pl/Dieta-t893604.html - tutaj moje pytania co do diety, może coś podpowiesz ??
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
zadaj pytanie tutaj, bo tamten temat usunalem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
