Jestem na masie i zostało mi troche bcaa z redukcji , kiedy najlepiej wziąść ? Posiłek 45-60min - trening - carbo - po 15min wpc i ok 50-60min po treningu obiad . 1g/10kg 15min przed treningiem - taka opcja bedzie ok ?
Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-10-15 16:37:35
Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-10-15 16:37:35
Krzysztof Piekarz
