Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
2500 wyszło po obcięciu. nie jest to bilans na zero tylko na minus. Generalnie cały czas się próbuję odchudzić ale podjadałem czy też słodycze były albo mało ruchu. Jeśli miałbym to podbić to nie wiem gdzie bym te żarcie wrzucił. Podbicie kcal przez T to chyba będzie przesada (wychodzi powyzej 1g na kg już w chwili obecnej). Podbicie przez W to dużo więcej jedzenia. Wbrew pozorom dużo nie jem. Sporo śmieci i podjadanie sprawiają, że jest źle ;) obecnie, na względnym pilnowaniu jedzenia masa i tak spada. Jednak chcę wejść w jakiś tryb, schemat, regularność i cisnąć :) Czy mimo wszystko należy podbić kalorie?
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Ja bym dorzucił np. garstkę orzechów włoskich do kolacji, podbije trochę bilans, a jeśli nie będzie szło to tnij, jednak waga jest spora i mimo wszystko zacząłbym trochę wyżej.
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Odżywiaj się zdrowo, unikaj śmieci tak jak mówisz, od czasu do czasu zrób sobie cheat day i zaszalej ale też w granicach rozsądku, podładujesz psyche i dalej jazda. Najlepszą motywacją są efekty, ale mimo wszystko na te pierwsze trzeba trochę poczekać, wylać potu i skupić się na odpowiednim menu.
Zależy jakie masło orzechowe, gdzieś tu był temat o tym na forum, których firm warto wybierać, sprawdź i ewentualnie kup takie lub zrób sam.
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-14 22:54:21
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
Pewnie już gorszy od I.
Sorry, że tak wrzucam jednak jak bede miał chociaż dwa dni w miarę dobrę to później bede wiedziec co dalej i wrzucę całość by nie spamować :)
p.s: poszukam. bo zależy mi na czymś co jest moją słabością ale w maksymalnie dobrej postaci. jakieś dwie kromki na tydzień mnie chyba nie zabiją :P
Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2012-10-14 23:04:02