SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Co robić ? 178 cm, 94 kg.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: robić

Ilość wyświetleń tematu: 4922

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Płeć

M

Waga

94

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

12,5 %

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje 7, praca 8-16, siłownia 17.30, spanie od 22-23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia pełne wypsażenie, siłownia 3x w tygodniu. staż 1 rok raczej amator

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta białkowa rok temu 72 kg

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

narazie nic

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 138

Wiem właśnie liczę.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4118

Przeglądarka mi się zawiesiła, wybaczcie

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36539

BF to chyba się podaje ogólnie, a nie na rękach, nogach, brodzie, dupie

Tam co podałeś to lipna dieta, wylicz to zapotrzebowanie porządnie, nie tak jak BF

' Nie jesteśmy aniołami '

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta do oceny, wazne.

1
2
3

Następny temat

mleko sojowe vs mleko uht

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły