WRONBA i inne amatorskie ligi kosza

Hehe no my gramy na poważnie, ale też z dystansem parzymy na porażki, dzięks postaramy się w tym sezonie coś wygrać, o ile THE ANSWER nie zatracił skutecznośći w 3 bo ma teraz przerwę w treningu.

Ale crossoverów i przechwytów to się nie zapomina

Practise makes perfect

mam nadzieje że Answer szybko wróci. Fazik guess who am I :]

Elo elo

Shorty jest play-makerem w naszej drużynie, a prywatnie to bardzo spoko gość - witamy na forum

Basketball - I love this game

Dzisiaj zakupiłem wreszcie piłkę do kosza . Idę trochę porzucać.

P.S znacie jakiś fajny układ treningu dla jednego koszykarza??
Do dyspozycji mam boisko do kosza (pełnowymiarowe)

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Siemanko

Ja ćwiczyłem, teraz poluzowałem sobie trochę, ale jakiś czas temu trenowałem systemem piramidalnym tj. 1,2,3 treningi + do tego trening siłowy Plan był taki :

&#61557; PONIEDZIAŁEK &#8211; kozłowanie + rzut za 3 (2)
&#61557; WTOREK &#8211; kozłowanie + PAKA (1)
&#61557; ŚRODA &#8211; kozłownie + rzuty za 1,2 + rzuty za 3 (3)
&#61557; CZWARTEK &#8211; kozłowanie + PAKA (1)
&#61557; PIĄTEK &#8211; kozłowanie + rzut za 3 (2)
&#61557; SOBOTA &#8211; obrona + podania + PAKA (3)

gdzie PAKA - to oczywiście siłownia, a trening ten jest nastawiony na kozłowanie i rzut za 3. Zależy co chcesz potrenować, we wszystkim jest specyfikacja, jakiś nacisk, pewne elementy są szczególnie ćwiczone. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest CELEM Twojego treningu - czy ma to być ogólny trening, czy np zależy Ci na obronie itp. W zależności od tego układasz sobie plan treningowy i cwiczysz codzinnie, 1 odpoczynku, ja trenowałem po 1-1,5 godziny dziennie

Basketball - I love this game

Sam trenujesz?? Dzięki za trening, już ci nie mogę dać soga .
Muszę wamn powiedzieć, że cholernie mi skok poszedł po moim treningu, już prawie doskakuje do obręczy (przy moim 169 cm do cholernie dużo ).
Ja chcę poćwiczyć szybkość i zwody jakby co.

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Nie ma sprawy, w końcu od tego jest forum

No przy Twoim wzroscie to naprawde cos, powiem Ci ze dla niewysokiego gracza, atuty motoryczne sa duzym wsparciem, siła ,skocznosć czy szybkość bardzo pomaga, ale trzeba umiejetnie wywazyc motoryke i technike. Np jesli pakujesz to nie robisz rzutow zaraz po tym, bo to troche wypacza celność. Proponuje zatem cwiczyc zwody razem z piłka, cwicz zmiane tempa np szybko wolno szybko, rozne cwiczenia z piłka i na duzej szybkosci. Zatem proponuje trzenig kozłowania + powiedzmny 1 wq tygodniu bieg w parku
sprinty, albo długie dystanse na kodyche.

O kozłowniu juz była mowa (patrz post Sebasketa) - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96709

Jak moge pomoc to pytaj

Chodzi o to by w ciężkiej pracy znaleźć przyjemność, efelkty na pewno się pojawią

Dzięki fazik za wszystko everybody! Trenuje codziennie na siłce (robię teraz siłę ). Ile wy macie lat?? Bo ja nie mam warunków na rozpoczęcie amatorskiego grania. MOże podczas studiów . A do tego czasu będę ostro
trenował (jeszcze tylko dwa lata). potem studia we Wrocławiu i WRONBA

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

eeeee.yyyyyyyy.....ooooo.aaaaaa....my:P???

My mamy malo latek, w sumie to tylko 20:)
ale dajemy rade jakos, Fazia nie ma, poszedl pic tania wodke:P
Pozdro

only the strong survive

Spoqj

No my jesteśmy piękni 20-letni, ale fazio mówi Ci że średnia wieq to 25-26 lat, my jesteśmy najmłodsi prawie i dlatego cisną nas, ale my się nie dajemy. DUDEK masz niepełny meter w klacie i tyle wyciskasz - re5pect :]

A co do taniej wódki jest dobra, polecam ZImną, albo bałtycką Oczywiście wszystko w umiarze

Chodzi o to by w ciężkiej pracy znaleźć przyjemność, efelkty na pewno się pojawią