Co do szkoł. .?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137

Siemka.
Co brać do szkoły zeby dostarczyc białka i węglowodonów .oczywiscie chce mase robić bo chudy , a same kanapki z serem czy szynka to wgl efektow na wadze nie ma ; /

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45102

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

desiderata

...

Kamil1238

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109370

Zacznij od obliczenia kcal i btw.
Nie ma efektów na wadze, bo za mało kcal - proste.

...

goti45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137

no wiem ale nie o wage teraz mi chodzi . Ale co brać do szkoły na tej stronie co powyżej wysłaliscie to ryż i kuraczk , a oprocz tego co proponujecie?

...

Kamil1238

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109370

Przeczytaj ten art co kolega wyżej wrzucił.
Idź do działu Kuchnia SFD tam jest sporo różnych przepisów, na pewno coś dla siebie znajdziesz.

...

IGM

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1785 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52312

Nikt Ci tutaj nie napisze co masz brać do szkoły. Jeśli masz ułożoną jakąś dietę to wiesz co masz jeść o danej porze i nie trzeba się ograniczać do "kanapek", po to są pojemniki.

https://www.facebook.com/imichniak
http://instagram.com/igormichniak
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiutów_z_IHS__Igor_Michniak/redukcja_str._38_-t962991-s55.html

http://www.sfd.pl/IGM_/_Przygotowania_MPJ_2014-t1041293.html - aktualny dziennik

...

qwerty69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 15 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3312

ugotować/upiec szynkę wieprzową/pierś z kurczaka/ schab + cheb pełnoziarnisty + warzywa(ogórki/pomidory) jakieś jabłko. Nie ma efektów bo za mało jesz. Jak koledzy napisali. Ułóż dietę.

dążę do bycia ideałem :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat