Szpagat - Początki

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1162

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Blashix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 258

Jak zacząć trening żebym mógł robić szpagat ? Ja jestem zielony w tych sprawach.
Mam małe pytanko czy jak będę robił szpagat bo będe kopał wysoko i z półobrotu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dam_bo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9319

Jeżeli potrafisz kopać z półobrotu, to dodatkowe rozciągnięcie zdecydowanie pomoże. Jeżeli nie to zdecydowanie nie zaszkodzi. Oprócz szpagatu ważne jest też byś był w stanie utrzymać równowagę na jednej nodze mając drugą wysoko.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Szpagat nie jest do niczego potrzebny. A do kopania wysoko zapisz sie na sztuki walki.

...

Blashix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 258

O to chodzi że nie umiem kopać wysoko bo nie mam rozciągniętych nóg , łydek itd.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

rozciągnięcie nóg się przydaje ale wcale nie musisz umieć szpagatu by móc wysoko kopać.

https://www.sfd.pl/[_F_A_Q_]_Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_!-t432096.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w ulozeniu treningu i diety

Następny temat

Mój Plan Treningowy

Polecane artykuły

Szpagat - Początki

Trening w domu

Pomoc w ulozeniu treningu i diety

Mój Plan Treningowy

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?