"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
a dokladne btw ? kcal ?
...
Napisał(a)
rozpisz jeden dzień dokładnie co jesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
posiłek 1- płatki owsiane z musli razem 100gram i banan
2- cztery ciemne bułki z wędliną około godz.9
3- odżywka białkowa 30gram godz 12
4-ryż,kasza gryczana lub makaron 100-150 gram,wołowina buraki godz 15 (pomiędzy 5 posiłkiem podjadam owoce typu: banan,jabłko.pomarańcze
5- odżywka białkowa 30gram godz 18
6-twaróg chudy 250 gram godz. 21
nie liczyłem bwt ile na dzień pochłaniam.
2- cztery ciemne bułki z wędliną około godz.9
3- odżywka białkowa 30gram godz 12
4-ryż,kasza gryczana lub makaron 100-150 gram,wołowina buraki godz 15 (pomiędzy 5 posiłkiem podjadam owoce typu: banan,jabłko.pomarańcze
5- odżywka białkowa 30gram godz 18
6-twaróg chudy 250 gram godz. 21
nie liczyłem bwt ile na dzień pochłaniam.
1
Żyj jak samotnik trenuj jak maszyna!
...
Napisał(a)
na pierwszy rzut oka widac brak tluszczy, wegli tez mizernie, kcal tam duzo nie ma ogarnij miske policz zapotrzebowanie i dostosuj diete
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-12 13:06:31
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-12 13:06:31
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
raz dziennie mięso,w posiłku 1 i 2 brak praktycznie białka,dieta totalnie do dupy.
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
brak podstaw dietetycznych, nie cypio jest tu winne braku progresu a ty
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
dieta slabiutka co nie zmienia faktu ze cypio powinno podbic ci libido na maxa no i samopoczucie i pompa powinno byc..w mojej opini poza fejk dieta to cypio rowniez lipa
...
Napisał(a)
wiem że dieta nie wygląda dobrze ale panowie, kiedyś bez żadnej diety postęp był wyrazny, na kg wagi i sile a tu nic,zresztą pytanie bylo odnośnie cypio jak długo się wkręca a nie o diete,także dziękuje że skomentowaliście moją diete.niech się wypowiedzą ci co stosowali cypionat z body research!! co i jak i kiedy czuli.
Żyj jak samotnik trenuj jak maszyna!
...
Napisał(a)
patrzac na diete to slaba jak wyzej koledzy pisza ale cypek powienien dac sile pompe i chec na panienki
JAK I DIETA TAK I CYPIO Z DUPY WYWAL DO KOSZA
Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-09-12 21:31:20
JAK I DIETA TAK I CYPIO Z DUPY WYWAL DO KOSZA
Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-09-12 21:31:20
Polecane artykuły