SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ogólnorozwojowy ? Split ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1702

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

64

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa, siła

Staż treningowy na siłowni

3 miesiącę

Uprawiane inne sporty

piłka nożna, siatkówka (Ulica)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, gryf prosty 180 CM, rozpiętki i nogi. 3x hantelki + 60 KG

Dieta

Staram się jeść ryż, kurczaki, twaróg. Tylko woda

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11205 Napisanych postów 52112 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
MH, Podstawowa Sprawność to split...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10059
Okej, takiej odpowiedzi oczekiwałem ....

Oczywiście takich odpowiedzi nigdy nie brakuje w tematach ... "szukaj", "czytaj"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW 5x5 do oceny

Następny temat

5x5 Bill Star na siłe do oceny

electro
Polecane artykuły