Obecny progres po 9 dniach treningów to które lekko modyfikuje
wzrost:193
waga: 88->86
klatka : 98
pas : 88->85
bicek : 34
udo : 63
łydka : 42
wiek : 21
Cóż priorytet to zrzucenie fatu co jak na razie chyba mi się udaje.
Mój trening:
Rano:
Abs lvl1
https://www.sfd.pl/Trening_Spudda_Webba__Tłumaczenie-t218894.html
Po 19:
4x20 pompek seria co 30 sekund
60 min biegu (średnie tempo)
Do tego poza ćwiczeniami aktywność poza domem w postaci, gry w kosza i praca na mojej mini działeczce
Wyniki pomiarów będę dawał co 9 dni, więc nie można uznać tego do końca za dziennik. Tak więc życzcie mi szczęścia. A co do zakończenia planu i porównania przed i po : P zapraszam 04.09.2012. To tak jakby mi jednak nie poszło i musiał coś skorygować np przejść na dietę