Orzeszki ziemne

Nie znam sie za bardzo na dietetyce stąd moje pytanie..

Jakiego rodzaje tłuscze zawieraja orzeszki ziemne i czy warto je włączyć do diety. Doceniach im wzgledy praktyczne, można ja zabrać praktycznie wszedzie i nie wymagaja żadnej obróbki, jednak czy te tluszcze aby na pewno są "zdrowe"? z góry dzieki za odp

Nie warto ich wrzucac do diety.

Jakies propozycje czym można to zastąpić?

By było latwo dostępne i było dobrym źródłem kalorii głownie tłuszczy lub wegli
I ważne zeby było praktyczne bo chce by to było moim 2 posiłkiem w szkole :)

orzechy włoskie, pestki dyni, ale tylko to na drugi posiłek to imo lipa

Cały wstępny zarys diety :)

ziemne wywal- to kiepskie tłuszcze. dieta ujdzie w tłoku, ale miesa zmieniaj na rozne(tez tluste), włącz tluste ryby, wszedzie warzywa rozne w ilosci z 800g dziennie nie licz do bilansu, ryby z puszki rzadko

Jakie ryby możecie polecic? Nie ukrywam że cena ma znaczenie, bo mój dzienny budżet szacuje na tyle że połowe z niego musialbym wydać na łososia z biedronki

Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-09-02 04:04:52

najlepsze tłuste. ale mozesz tez wszamac tansze, np. mintaj, morszczuk. poza tym makrela, śledz, szproty są tanie. nie musisz ich jesc codziennie jak nie masz kasy, ale raz na jakis czas warto

zastanawia mnie jeszzcze fakt czy ostatni posiłek nie jest za duży?

wielkosc posilkow nie ma znaczenia. liczy sie caly bilans i BTW. ja bym dala mniej mleka, bo w ogole masz go w misce 650g. nie kumam po co az tyle.

wieczorem wywale mleko, tzn zostawie z 125 ml może być?:)

Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-09-02 16:05:48