Kcal po treningu

Chciałbym zobaczyć sylwetkę osoby, która doradza, że można zjeść 1 posiłek dziennie dostarczając 3 tyś kcal...

dokładnie j.w ,nie wyobrażam sobie takiego sposobu odżywiania.

Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-09-02 11:39:49

ja przez ostatnie 6 miesięcy dostarczam w jednym posilku całe zapotrzebowanie (jem go miedzy 16:30 a 18), ok.1900-2000 kcal (w zaleznosci od intensywnosci treningu) i sylwetka wygląda o niebo lepiej niz na wczesniejszych 5-6 posilkach co 2-3 godziny

aha, to twoje subiektywne zdanie.
Poza tym jesteś kobietą, nie wiem jaki masz cel/wagę/sylwetkę, ale inaczej wygląda dieta u np. 50kg kobiety niż 100kg mężczyzny.
No i jak chce się porównywać efekty diety, to najlepiej wśród osób, które dopiero zaczynają i trzymają konkretną dietę od początku.

celem byl rekomp i takowy jak najbardziej sie udał. oczywiscie, jak zawsze apetyt rosnie w miare jedzenia i zawsze jest cos, co mozna poprawić, wiec nadal jestem na IF, ale rozklad btw zmieniłam ostatnio ale chocby Solaros zrobil niesamowity postep na IF, co wczesniej na tradycyjnym modelu niespecjalnie mu sie udawało, mimo przeróżnych modyfikacji btw, kcal i tira supli

JA od nastepnego cyklu sprobuje wtedy w ciagu dnia jakos rozplanowac te ww zeby tylko w jednym tak duzej ilosci nie bylo i zobaczymy jakie efekty beda