SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Wracam na SIŁOWNIĘ!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3993

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Raczej szczupła-normalna sylwetka z zaznaczonymi mięśniami i dobrze wytrenowanym brzuchem

Wiek

24

Waga / wzrost

73

Staż treningowy

3 lata

Cel cyklu

Zwiększenie masy mięśniowej

Stosowane już wcześniej suplementy

BSN NO Xplode NT, OLIMP Glutamine Mega Caps, Olimp Creatine Mega Caps, TREC Creatine Micronized, OLIMP BCAA Mega Caps, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, OLIMP Vita-Min Multiple Sport, jeszcze jakiś Gainer którego nazwy nie pamiętam

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

OLIMP BCAA Mega Caps, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard oczywiście wiem, że to białko zawiera bcaa więc odpowiednio dawkowane

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Zdrowe odżywianie bez szczególnego rozpisanego bilansu kalorycznego. Ale bazuję na zdrowych nie przetwarzanych produktach

Przewidziane finanse na cykl

300zł

Uwagi i sugestie

Interesuje mnie głównie podniesienie masy mięśniowej. Wracam po kontuzji więc będę początkowo pracował przy niewielkim obciążeniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Na przykład. Jak chcesz możesz brać też przed treningiem bo w teorii poprawia pompę, ale z moich doświadczeń wynika, że najlepiej przed snem(pamiętny mój tren, keidy walnąłem ampułe aakg i prawie usnąłem na ławeczce )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie kombinuj.
Zrób jak pisałem Ci na początku.
Arginina na noc nie jest Ci potrzebna, jak coś to inwestuj w magnez/melatoninę.
Dlaczego?
https://www.sfd.pl/Arginina_podstawowy_aminokwas_w_procesie_nowotworzenia-t676983.html
Wystarczy Ci przed treningiem 100% pp + kofeina.
Beta-Alanina - proch lub kapsy. To już jak masz kasę. Ja ekonomicznie biorę w prochu.
Pzdr
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45818
_Alchemik_
(pamiętny mój tren, keidy walnąłem ampułe aakg i prawie usnąłem na ławeczce )


to chyba nie wyspany byłeś bo AAKG nie działa usypiająco

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
No na mnie w dawce 7.5 grama zadziałało, ale ja mam porypany organizm.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 452
IneTheEnd
Nie kombinuj.
Zrób jak pisałem Ci na początku.
Arginina na noc nie jest Ci potrzebna, jak coś to inwestuj w magnez/melatoninę.
Dlaczego?
https://www.sfd.pl/Arginina_podstawowy_aminokwas_w_procesie_nowotworzenia-t676983.html
Wystarczy Ci przed treningiem 100% pp + kofeina.
Beta-Alanina - proch lub kapsy. To już jak masz kasę. Ja ekonomicznie biorę w prochu.
Pzdr


Kurde ciekawe informacje :)

Ja jeszcze mam trochę czasu z tymi odżywkami także na spokojnie wszystko sobie jeszcze sprawdzam, czytam opinie ludzi. Nie mam parcia na sklep także dobrze poczytać takie wiadomości od osób lepiej obeznanych w temacie.

A powiedz mi tak z czystej ciekawości pewnie wiele cykli na mono zrobiłeś... czułeś jakieś różnice między poszczególnymi produktami? Po części sam sobie odpowiadam: Chyba zbyt ciężko by było taką różnicę zauważyć - to zależy od bardzo wielu czynników.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Niektóre osoby na tym forum, ja w sumie też nie stawiają mono=mono.
Ja osobiście wole dopłacić i kupić mono Olimp'a (proch, cena coś koło 50zł za 500g).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 452
Osobiście mnie piksy bardziej przekonują a już Ci tłumaczę dlaczego :)

Jak np. jadę na noc do dziewczyny a mam coś łyknąć rano to wygoda jest "nieziemska" jak bym miał do niej z puchami i szejkerem jechać to by mnie chyba pogoniła :)



Zmieniony przez - alfik4ever w dniu 2012-08-30 13:46:10
...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
no to kupuj w kapsach
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
No to tak, ja mówię. To tylko ekonomiczność
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 452
Witam ;) wracam jeszcze z kilkoma pytaniami :) bo są dość ciekawe oferty promocyjne w na SFD

Przy zakupie za ponad 199zł mam takie coś
200g kreatyny za 0,01zł
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Kreatyna-opis27653.html

Troszkę dziwnie to wygląda no ale 200g to bym zmniejszył o połowę tą którą planuję z Olimpu kupić bo potrzeba mi 400g na cykl.

Jeszcze mogę sobie dobrać Fitness Authority - Whey Protein za 129zł (oszczędność 37zł względem normalnej ceny)
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html

Ostatni raz już to zmieniam :D dodałem S.A.W jako przed-treningówkę :)

Co o tym myślicie ??







Zmieniony przez - alfik4ever w dniu 2012-08-31 17:32:21
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CONTROLLED LABS White Flood - która wersja najlepsza?

Następny temat

Pomoc w rozpisce brania supli

Shoty
Polecane artykuły