Jakie suplementy dodać do diety?

a więc obliczyłem wg kalkulatora na potreningu.pl i wyszło coś dziwnego, że aż wierzyć mi się nie chce...

Suma dobowa: 2440 kcal
białka - 222 g
tłuszczu - 58 g
węglowodanów - 257 g

a niby powinno być (z informacji kilka postów wyżej):
Kalorie 3406.19
Węglowodany 55% 1873.4kcal = 468.35gram
Białko 15%% 510.93kcal = 127.73gram
Tluszcz 30% 1021.86kcal = 113.54gram

Trochę dziwne...i to w dodatku liczę "najpełniejsze" posiłki (czyli w dniu treningu) :/

Powinno ci wyjść więcej Może nie uwzględniłes odżywek i ?


Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-08-24 17:56:48

smallSmith

Powinno ci wyjść więcej Może nie uwzględniłes odżywek i ?

uwzględniłem (białko serwatkowe 30gram) - nic poza białkiem nie biorę (i tabsami z witaminami - ActivLab Chelated Minerals)