ból nóg po bieganiu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 379

nie jestem profesjonalną biegaczką ale czasami biegam, nieraz dłuższe dystanse ok. 12 km a nieraz interwały 15 minut. Po ostatnich interwałąch strasznie bolą mnie piszczele i mięśnie lub/i kości nad kolanami. ból narasta gdy zaczynam biegać, wie ktoś może co jest przyczyną tego bólu, dodam że po bieganiu rozciągam nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Problem może być związany z nieprawidłowym obuwiem .
Nieodpowiednio dobrane buty mogą np ograniczać odpowiednie rozciąganie ścięgien piętowych.

Pozdrawiam.

...

ewe7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 379

ale mam buty do biegania, firmy Nike

...

Oleczny

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 240 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1965

Co z tego że firmy nike, nie każdy but firmy Nike jest przeznaczony do biegania. Spróbuj zmienić buty, strasznie wygodnie biega się w air maxach, ale to jak masz dużo kasy bo jednak coś koło 400zł kosztują.

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1290 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41914

ewe mnie bolały mocno piszczele i łydki ale to niewytrenowanie
rozciągaj nie tylko po bieganiu ale również w pozostałe dni (3-4x tygodniowo)

http://bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1
Do tego robiąc np zwykły skłon czy to stojąc czy nawet lepiej w siadze, ściągaj palce ku sobie jak najbardziej, to napręży piszczele i po kilku dniach już zauważysz ZNACZNĄ różnicę.

...

Daff

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3444

Biegasz po gruncie asfaltowym czy bieżniach ?

...

ewe7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 379

po asfalcie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!