Śniadania przed treningiem

Witam.
Co polecacie na śniadanie. Chodzi o to, że wstaje rano o 7.00, trening robię przed 9. Potrzebuję coś zjeść mega, bo robię crossfit'a.
Owsiane mi się znudziły i nie mogę tego jeść.
Myślałem nad płatkami ryżowymi, makaronem, ryżem. Co można jeszcze zjeść, ale tak by nie zamulało?

Jajecznice, ja ostatnio wcinam owsiane z wpc i bananem i mlekiem zmielone w blenderze.

właśnie ja też tak jem :D spróbuje dodać mleko + banan. Zawsze piłem owsiane-woda-wpc. Trochę już zbrzydło :D

Możesz też dzien wczesniej ugotować ryż i rano na patelni z jajkami go wymieszać.